PİLATESİN VÜCUDA ETKİLERİ
Bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşılan bir egzersiz programıdır.
Pilatesin esnekliği arttırıcı bir yöntem olduğu ve kişinin amacına ve hedefine yönelik çalışma yapılabilmesiyle erkeklerin istekleri doğrultusunda kas gücü artışında destekleyici bir egzersiz sitemi olduğu ve pilates ile günlük yaşantılarında kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlayabilmektedirler.
Pilateste karın ve bel bölgesi için kuvvetlenmeyi ve sıkılaşmaya yardımcı egzersizlerin yanında duruş bozukluklarını da düzeltmeye yardımcı olan egzersizleri içermektedir.
Pilates kaslardaki kuvveti arttırmaya yardımcı olurken, bununla birlikte esnekliği, dengeyi ve koordinasyonu da beraberinde geliştirmeye yardımcı olmaktadır.
Günlük hayattaki çeşitli yaşam koşulları vücut proporsüyonunda deformasyonlara neden olmaktadır. Vücut postürü bozulmakta kaslar kuvvetini, esnekliğini yitirmektedir.
Günümüzde en sık görülen bel ve omurga rahatsızlıkları için pilates en sağlıklı yöntemlerden birisidir. Bu rahatsızlıkların en önemli nedenleri bel ve omurgayı destekleyen kasların kuvvetsizliğidir. Bu bölgelerde yapılacak olan çalışmalarla birçok rahatsızlığın önüne geçilmesine yardımcı olur.
Pilates tek başına omurgaya destek vermeye yardımcı, tüm kasları güçlendirmeye, hem tedavi hem de koruyucu bir rol oynamaya yardımcı olabilmektedir.
Neden pilates yapmalıyız?
Günümüzde pek çok kişi hareketsiz bir yaşamın hastalıklara davetiye çıkardığını bilmesine rağmen
- Zamanın kısıtlı olması
- Sorumluluklarımızın fazla olması
- Ve kime danışacağını bilmediğinden yaşam tarzını değiştiremiyor ve egzersizi hayatına dahil edemiyor.
Eğer sizde spor salonlarında saatler harcamak istemiyorsanız.
Ancak kaslarını kuvvetlendirmek ve esnetmek istiyor,
Duruşunuzu düzeltmek ve kronik ağrılarınızdan kurtulmak istiyorsanız,
Metabolizma hızınızı arttırmak ve kilo verme sürecine destek olmak istiyorsanız,
Vücudunuzu şekillermek ve sıkılaşmak istiyorsanız,
Ve belki en önemlisi de kendinize zaman ayırmak, stres yönetimini sağlamak ve ilerisi için kendinize yatırım yapmak istiyorsanız.
İhtiyacınız olan şey fizyoterapist ile Pilates. Fizyoterapist eşliğinde size uygun hazırlanan bir program ile pilates yapmanın en güzel yanı tüm bu olumlu etkileri kısa sürede hissedecek olmanız.